【在宅介護のリアル】夜間のオムツ交換は何回分が正解？1枚の安さより「介護者の睡眠」を最優先すべき本当の理由

我が家では、認知症の義理の母を自宅で在宅介護しています（現在の区分は要介護4で、移動や立ち上がりには全介助が必要です）。

日々、在宅介護を頑張っているみなさん。

特に頭を悩ませるのが「夜間の尿漏れパッド選び」ではないでしょうか。

「少しでも安いパッドを選んで、毎月の介護費を節約しよう」と思っていませんか？

実はその選択、巡り巡って介護者であるあなたの体と寿命を削っている可能性があります。

こんにちは！いっちー＆まちゃおです。

私は以前、日々の介護疲れと睡眠不足が引き金となり、「良性発作性頭位めまい症」で倒れてしまいました。

目の前が激しくぐるぐると回り、猛烈な吐き気でしばらく動けなくなるという、本当に恐怖の経験でした。

体が限界を迎えて倒れたからこそ、今なら痛いほどよく分かります。

夜間のパッド選びは、「1枚あたりの値段の安さ（コスパ）」ではなく、「介護者がいかにまとまった睡眠時間を確保できるか」で選ぶべきです。

今回は、我が家で実際に【就寝21時から翌朝8時までの11時間】、吸水量の違う3つのパッド（4回分・6回分・8回分）を徹底的に試して分かったリアルな検証結果をお伝えします。

1.　3つのパッド「夜間11時間」の徹底比較データ

（※条件：就寝21:00〜翌朝8:00までの11時間）

【4回分・6回分】を試したリアル

「安さ」の罠： 1枚あたりの単価は一番安く、日中用としては優秀です。しかし、21時から翌朝8時までの11時間は長すぎました。
細切れ睡眠の現実： 吸水量が足りないため、どうしても夜中に2回アラームを鳴らして起きる羽目になります。
せっかくウトウトしたところで起こされ、オムツを替えて、また寝る……。
この「睡眠の分断」を毎日繰り返した結果、私の体は自律神経を病み、猛烈なめまいに襲われてダウンすることになりました

【8回分】を試したリアル

「高い」けれど「お釣りがくる」安心感： 確かに4回分や6回分に比べると、1枚の値段は上がります。
7時間連続睡眠の奇跡： ですが、21時に寝かせてから朝4時まで、一度も起きずにぶっ続けで7時間眠れるようになります。
4時に1回だけパッと交換すれば、そこから朝8時までまた二度寝ができるのです。
結論： 夜中に2回起きていた手間が「1回」に減る。これだけで、介護側の体力の回復度合いは大幅に変わります。