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なぜ、早起きができないのか?生活リズムの改善する。「ムーヴバンド」で快適生活。

time 2019/04/28

なぜ、早起きができないのか?生活リズムの改善する。「ムーヴバンド」で快適生活。

新しい環境で新生活を送っている皆さん慣れましたか?
娘のいっちーも、新しい生活スタイルになりました。
近頃は、早起きしなければならないの起きれません…
大人でも、早起きする事は、難しいと言う人も、いるのでは?


いっち&まちゃおです。
今回も、よろしくお願いします。

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なぜ、早起きができないのか?

早起きしなくてはいけないと分かっていても中々出来ないのはつらいですよね。
遅刻してしまったら本人にとっても待っている人にとっても良いことはないはず。
起きれる人というのはアラーム無しでも毎日すっきりと目覚めることが出来ています。
ではあなたが朝早起きが出来ない理由や原因は一体なんなのでしょう。

睡眠の質が低い

早起きが出来ない理由の一つに睡眠の質が低くなっているといったこと。
様々な原因によって睡眠の質が低くなると精神的につらくなったり
寝ても疲れが取れないと気持ちの良い目覚めの妨げになるようです。

睡眠時間が足りていない

夜遅くまで続く残業や夜更かしなのですよ。
残業については改善が難しいかもしれません。
夜更かしに関しては自己管理を徹底するしかありません。

自己管理をするのに

自己管理をするってなかなか、難しいですよね…
まずは、生活のリズムを作るという事が第一ではないでしょうか。

生活のリズムを作管理するのに良いものが…

「ムーブバンド」

これを使えば、自分の生活スタイルや健康管理をデータ化する事で
把握できれば、早起きする事も、出来るようになるわけですよ!

ムーヴバンドとは何か?
今回は、docomoの「ムーヴバンド3」で見てみましょう。

ムーヴバンドとは?

注目のウェアラブル活動量計「ムーヴバンド3」は、腕につけるだけで
健康に関するデータ(歩数、移動距離、消費カロリー、睡眠時間等)を
計測。自分の生活リズムをつかむことで、“かっこいい大人になる”ことを
アシストしてくれるスグレモノだ。

主な機能

  • 歩数
  • 消費カロリー
  • アクティブ時間(早歩き・走行時間)
  • 移動距離
  • 睡眠時間、睡眠状態(浅い、深い、覚醒)
  • アプリとの連携

など、「ムーヴバンド3」は、手首につけるだけで毎日の
歩数などの活動量や睡眠状態がわかるウェアラブル活動量計。

計測したデータは、スマートフォン向け専用アプリ
「WM(わたしムーヴ)」(無料)に転送され、自動でグラフ化。

データ管理できる訳ですね。

睡眠に関して

今回は、早起きが、出来るようになる事がテーマなので…

寝ている間にも、睡眠状態には、3つの状態があるそうで
ムーヴバンドでは、合計の睡眠時間および、
「浅い眠り」「深い眠り」「覚醒」
それぞれの割合を計測してくれるんですよ。

ここでいう「深い眠り」とは、いわゆる「熟睡状態」を指しており、
そのパーセンテージが高いほど「質の良い睡眠」ということになるよう。

設定アラーム時刻の少し前から、睡眠中の体の動きを検知し、
一番起きやすいタイミングで本体が振動する「ぱっちりアラーム」を
搭載しているので本体が振動するアラームを設定することができ、
目覚ましとしてご利用いただけます。

これで、ぱっちりアラームで気持ちの良い目覚めを
サポートしてくれますよ。

動画:docomohealthcareより

まとめ

心地よく早起きする事は、もちろん
日頃の、生活リズムや健康管理する事もできて
スマホとの連携でデータ化し把握できる事は、
とても、よい事ですから。

最後まで読んで頂き、ありがとう御座いました。
今回は、これで終了です。
次回の更新時も、よろしくお願いします。
いっちー&まちゃおでした。

 

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